心がザワつく日の整え方

― エネルギーが乱れたときのセルフケア3選 ―

はじめに

こんにちは。

サイキック（透視）✖️第六感術を用いて占いをしている、るぱんです。

今日は、よくいただくご相談

「理由のない不安が出てくる」

「なんだか心が落ち着かない」

そんな“ザワつきの日”のための記事です。

感受性が高い人、サイキック感覚がある人はもちろん、

エネルギーに敏感な方にも役立つ“セルフ調整”の方法をご紹介します。

1. 身体の感覚に戻る

心がザワつくときは、

思考やエネルギーが未来や外側に飛んでしまっている状態です。

そんな時ほど、いちばん効果があるのが

身体を感じること。

• 背中に手をあてて温度を感じる

• 足の裏の感覚をゆっくり味わう

• 温かい飲み物を一口ずつ飲む

小さなことですが、

身体の感覚に意識を戻すことで、心の緊張がゆるんでいきます。

🌿身体は“今ここ”へ戻るためのアンカー（錨）。

2. 呼吸でエネルギーを入れ替える

ザワつきは「気持ち」ではなく、

エネルギーの滞りが原因のことがよくあります。

そこでおすすめなのが、

🕊️3分でできる“呼吸入れ替え法”

1. 鼻からゆっくり吸う

2. 口から長く吐く

3. 吐く息に、ザワザワを全部乗せて出すイメージ

これを3〜5回だけでOK。

驚くほど、心のノイズが静まります。

感情を整えるより、

エネルギーの流れを整えるほうが早い。

3. 心が重くなったら、すぐ浄化

感受性が高い人が心に重さを感じる時、

それは“自分のものではない感情”を拾っている場合があります。

そんな時は、できるだけ軽く浄化してあげてください。

• 塩風呂にゆっくり浸かる

• 手を丁寧に洗う

• 部屋の空気を入れ替える

• 白湯を飲んで身体をあたためる

どれも簡単ですが、エネルギーのリセット効果は絶大です。

「これは私の感情じゃない」と気づく瞬間

それ自体が、大きな浄化。

終わりに

心がザワつく日は、

“乱れている”のではなく、

エネルギーに敏感に反応できている証拠です。

優しくケアしてあげれば、

あなたの感受性はさらにクリアになり、

直感やサイキック感覚も格段に磨かれていきます。

今日もあなたのエネルギーが穏やかに整いますように。

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